Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Tubuh setiap manusia memiliki karakteristik dan bentuk masing masing yang membedakan antara satu dengan yang lainnya. Ada orang yang memiliki badan gemuk dan tinggi, kurus tinggi, gemuk pendek, dan kurus pendek. Ukuran badan seseorang sering kali dijadikan patokan sebagai tolak ukur kesehatan seseorang. Namun ternyata ada beberapa anggapan yang salah tentang hubungan antara berat badan dan kesehatan.
Setiap orang tentu menginginkan berat badan yang ideal sehingga lebih bagus dan enak dilihat. Dengan memiliki badan ideal, maka tingkat kepercayaan diri seseorang akan meningkat pula. Namun kebanyakan orang bingung bagaimana cara menghitung berat badan ideal yang benar. Lalu sebenarnya bagaimanakah caranya?
Cara Menghitung Berat Badan Ideal ada 2, yaitu:
1. Menggunakan rumus
Rumus= (tinggi badan seseorang – 100) x 90%.
Contoh:
Berat ideal = (155-100) X 90%
jadi berat badan idealnya adalah 49,50 kg.
2. Dengan cara menghitung index masa tubuh
Rumus = BB: KTB (hitungan tinggi meter)
- BB= berat badan
- KTB= Kuadrat tinggi Badan dengan satuan hitung meter.
- BDI = 80 kg : (1,702) = ????
- BDI= 80 kg : 2,89 m
- BDI= 27,68
Sebagai patokan:
- Apabila berat badan ideal kurang dari 17 (<17 )= maka berarti sangat kurus
- Jika anda adalah 17 = maka berarti berat badan tinggi ringan
- Jika 18,4 sampai 21 = adalah berat badan Normal
- Jika 21,1 sampai 27 = kelebihan berat badan kategori tingkat ringan
- Jika 27,1 sampai 30 = kelebihan berat badan berkategori tingkat sedang
- Jika >30 = berarti kelebihan berat badan tingkat berat (kegemukan)
Anda dapat menggunakan salah satu dari rumus tersebut untuk mengetahui berat badan ideal anda. Setelah hasil diketahui, maka anda dapat menentukan tindakan apakah anda perlu diet atau anda harus menambah porsi makan.
Sekian informasi Agan Fandi kali ini mengenai Cara Menghitung Berat Badan Ideal. Baca juga artikel Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki. Silahkan sebarkan artikel ini jika anda anggap bermanfaat. Terima kasih
Cara pertama:
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%
Misal anda memiliki tinggi badan 160 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda caranya begini:
(160 - 100) x 90% = 54 kg. Jadi, berat badan ideal anda 54 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.
Cara kedua:
Untuk cara kedua kita menggunakan Index Massa Tubuh. Berikut caranya:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Contohnya jika anda memiliki berat badan 65 kg dan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda yaitu, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Untuk patokan adalah angka-angka dibawah ini:
Jadi, menurut contoh diatas anda termasuk dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8. - See more at: http://kluic.blogspot.com/2013/05/cara-menghitung-berat-badan-ideal.html#sthash.utXXVqDL.dpuf
- <17 = Anda kekurangan BB tingkat berat
- 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan
- 18,4 - 21 = Normal
- 21,1 – 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan
- 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
- >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat.
Cara pertama:
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%
Misal anda memiliki tinggi badan 160 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda caranya begini:
(160 - 100) x 90% = 54 kg. Jadi, berat badan ideal anda 54 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.
Cara kedua:
Untuk cara kedua kita menggunakan Index Massa Tubuh. Berikut caranya:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Contohnya jika anda memiliki berat badan 65 kg dan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda yaitu, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Untuk patokan adalah angka-angka dibawah ini:
Jadi, menurut contoh diatas anda termasuk dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8. - See more at: http://kluic.blogspot.com/2013/05/cara-menghitung-berat-badan-ideal.html#sthash.utXXVqDL.dpuf
- <17 = Anda kekurangan BB tingkat berat
- 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan
- 18,4 - 21 = Normal
- 21,1 – 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan
- 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
- >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat.
Cara pertama:
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%
Misal anda memiliki tinggi badan 160 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda caranya begini:
(160 - 100) x 90% = 54 kg. Jadi, berat badan ideal anda 54 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.
Cara kedua:
Untuk cara kedua kita menggunakan Index Massa Tubuh. Berikut caranya:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Contohnya jika anda memiliki berat badan 65 kg dan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda yaitu, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Untuk patokan adalah angka-angka dibawah ini:
Jadi, menurut contoh diatas anda termasuk dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8. - See more at: http://kluic.blogspot.com/2013/05/cara-menghitung-berat-badan-ideal.html#sthash.utXXVqDL.dpuf
- <17 = Anda kekurangan BB tingkat berat
- 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan
- 18,4 - 21 = Normal
- 21,1 – 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan
- 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
- >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat.
Cara pertama:
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%
Misal anda memiliki tinggi badan 160 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda caranya begini:
(160 - 100) x 90% = 54 kg. Jadi, berat badan ideal anda 54 kg
Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.
Cara kedua:
Untuk cara kedua kita menggunakan Index Massa Tubuh. Berikut caranya:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)
Contohnya jika anda memiliki berat badan 65 kg dan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda yaitu, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Untuk patokan adalah angka-angka dibawah ini:
Jadi, menurut contoh diatas anda termasuk dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8. - See more at: http://kluic.blogspot.com/2013/05/cara-menghitung-berat-badan-ideal.html#sthash.utXXVqDL.dpuf
- <17 = Anda kekurangan BB tingkat berat
- 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan
- 18,4 - 21 = Normal
- 21,1 – 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan
- 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
- >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat.
